ランニング？ ジョギング？ 実は．．．
皆様こんにちは！！
最近は 仕事が忙しくて 体力と言うより．．． 頭の休まる日がありません
なので 今週末は釣行可能も 無理せずとして 年末の２８日～３０日までお預けとしました
ところで 晩秋は
アオリ．．． じゃなくて
柿！ 柿！ 柿！
１１月の始め頃から１ヶ月ほど．．． 毎日柿を食べ続けたような気がします？ いや食べ続けました
多い時は１日３個とか お陰様で？ ２Ｋｇくらい体重増加 なので運動なのです
昨晩は 最近ランニングを始めた
娘②と一緒に 走ることに！！
開始
３０秒くらいは 娘②と一緒になっての
ランニング！ スグに ちょっときついかな？（ぜぇ～ぜぇ～）
その後の
１分程度は 娘②を先に行かせて
ジョギング！ 振動で頭が痛くなってきた？（はぁ～はぁ～）
残り２５分 娘②は何処に行ったのか？
ウォーキング！ 寒いけど汗ばむ程度で 気持ちいい！！（ふ～～っ）
自宅に着いて 右打席で１００回 左打席で５０回程度の素振りを 四十肩を気にしつつやりました！！
やはり．．． 普段運動をしていない方は
急な運動はせず 歩く事から始めましょう
でっ！！ その日は 宅急便で友人より届いた ダンボール箱があって．．． 開けてみると！！
１８個が２段の ３６個！！
見栄えは決して 良くはありませんが．．．
包丁入れると 蜜の部分がクッキリと！ これくらいは私でも出来ますよ！
軽い酸味に甘みがあって美味い！ 所要時間は３分～
１１月は
柿！．．． そして １２月は
林檎！ を食べ続ける事になりそう？
もっと運動をしなくては なりませぬ！ なので 今日も頑張ってウォーキング
そして年末は
釣り三昧 の予定です．．． えっ？ 釣りは運動じゃないって
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